O bem-estar mental é um dos fatores mais importantes para uma vida equilibrada. Sendo isto tão importante, a VIP falou com o Dr. Paulo Dias , Psicólogo e Hipnoterapeuta da Clínica Dr. Alberto Lopes, para falar mais sobre o amor próprio e como uma mulher deve cuidar de si para o ter.
Muitas vezes, existe o sacrifício de um desejo ou necessidade por parte de uma mulher, especialmente quando se torna mãe. Ela abre mão das suas próprias ambições para garantir que os filhos tenham tudo o que precisam para que sejam felizes e saudáveis. Por isso, uma mulher cuidar da sua saúde mental não é egoísmo, mas sim um ato de amor próprio e responsabilidade.
Assim, para promover o bem-estar mental deverá:
1. Fazer uma pausa das suas responsabilidades diárias, para recarregar as energias;
2. Valorizar o tempo de sono para lidar com o stress diário;
3. Praticar exercício físico pode ajudar a melhorar o humor e aumentar a autoestima;
4. Procurar alguém para conversar sobre o que a preocupa.
Ao investir no seu bem-estar mental, estará em condições de fornecer o melhor suporte emocional para aqueles que a rodeiam.
Entrevista: Maria Constança Castanheira; Foto: Unsplash
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