Benefícios da água. Siga estes conselhos tão simples e baratos

Não é novidade que a água é fundamental para o nosso organismo e o seu normal funcionamento. E também não será surpresa se lhe dissermos que a quantidade diária aconselhada ronda os 1,5 litros diários no mínimo (cerca de oito copos). Todavia, para quantas de nós (não a maioria, felizmente) se torna uma missão quase impossível beber tanta água? Porém, se lhe falarmos no que acontece com o seu corpo, e cabeça, quando se hidrata convenientemente, talvez mude de ideia.

Mais energia
Uma vez que a água é o principal componente do sangue, quanto mais bebermos, mais sangue nos corre nas veias, transportando nutrientes essenciais para todo o corpo, melhorando as respetivas funções e dando mais energia!

Fortalece a imunidade

Porque ajuda a diluir as secreções pulmonares, eliminando vírus e bactérias com mais facilidade.

Recuperação pós-treino
Quanto mais água ingerimos, melhor é filtrado e diluído o ácido láctico, responsável pelas dores musculares.

Pele limpa
Quando hidratado, o intestino também filtra melhor os agentes inflamatórios e toxinas, responsáveis pelas inflamações no corpo.

Menos peso
Investigadores provaram que as pessoas acima do peso que bebiam dois copos de água antes das refeições perdiam mais peso, comparativamente com as que não o faziam.

Rejuvenescida

Um intestino bem hidratado é capaz de absorver melhor as proteínas dos alimentos, que, por sua vez, ajudam a repor o colagénio.

Intestino regulado
As fezes ficam mais hidratadas e aumentam de volume, o que favorece os movimentos de expulsão dos alimentos do organismo.

Supermemória
Certas reações químicas que ocorrem no cérebro dependem da água. Assim, ao bebermos mais, melhoramos as respetivas funções.

Cuidado com a hiper-hidratação
Saiba que excesso de água pode provocar diminuição dos níveis de sódio no organismo, levando a dores de cabeça e por vezes a náuseas.