Família e Carreira

Anote já na sua agenda! Saiba quando o seu filho entra férias escolares.

27 Setembro, 2021

Todos os anos se esquece das pausas escolares? É o primeiro ano que tem um filho na escola e não sabe como as férias funcionam? A Maria ajuda.

Saber o início de cada período escolar vai ser importante para que ajude o seu filho nos momentos cruciais do ano. Estará mais atenta às tarefas deles, a quando precisam de ajuda, bem como não correrá riscos de não saber quando são as paragens escolares, as férias, e conseguirá, assim, organizar a sua vida mais facilmente. Aqui ficam as datas oficiais que deve reter.

Mochila Pesada: Olhe pelas costas dos seus filhos

O peso que os mais pequenos carregam para transportar a mochila com os livros e material para a escola pode provocar dores e problemas potencialmente graves na coluna a longo prazo. O tamanho, material da mochila e o peso a transportar são fatores que deve ter em atenção. Assegurar o bem estar da criança é fundamental. As mochilas, mais do que bonitas, têm de ser extremamente confortáveis.

O peso da mochila, incluindo o material e livros escolares, não deve ultrapassar dez por cento do peso corporal
da criança.

É recomendado que a criança transporte apenas o material necessário. Pode ser vantajoso optar por uma mochila de menor dimensão para evitar transportar material em excesso.
A escolha deve recair sobre uma mochila que tenha vários compartimentos, de forma a distribuir o peso e não sobrecarregar os ombros. Os materiais mais pesados devem ser colocados junto ao corpo para evitar alterações da postura.
A mochila deve ter duas alças largas e almofadadas, de modo a não desencadear contraturas.

A mochila deve ser colocada ao centro da coluna da criança. O tamanho não deve ultrapassar o nível superior dos ombros.

Se o percurso até à escola for longo e sem escadas a mochila com rodas (trolley) pode ser uma opção, uma vez que alivia a carga nas costas.

 

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